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    深圳成人高考招生办温馨提示:成人高考考前自我调节

    来源:深圳在职学习中心  | 时间:2018-10-25 09:58:08  | 关注人次:[]  | 报名咨询:15817259866

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    做人,心态很重要,说心态决定命运,心态决定一切都不过分。考试也是如此,每一场正规的考试,心态决定考试能否顺利通过或者说是考试成功的必要因素之一。 

    即将到来的成人高考考试前,考生要注意保持良好的心态。良好的心理素质的培养和形成,既有外部条件,又有内部因素关键是考生。要有调节情绪、自我控制的能力,切勿紧张。考生应努力做到以下几点来进行调节

    调节方法一:保持一定的自信

    自信是一切事业成功的先决条件。自信心不足,临场就会慌乱,不能发挥出最佳水平。而一个人一旦充满自信,就保持良好心态。

    考试是一种复杂的智力活动,需要保持良好心态。考试确实不同于日常的学习生活。不管准备多么充分,因求胜心切,紧张就不可避免,而且越是临近考试,心理越是紧张,越是心神不定,不能扎实有效地进行复习。考生要学会自我控制,要保持开朗、乐观的心态。把注意力放到自己的学习目标上来。

    会有坚忍不拔的意志,就能最大限度地发挥主观能动性。

    调节方法二:正确的评估自己

    考生应对自己的综合能力有一个正确的认识,既不要低估计自己,也不要过高估计自己。每次自我检测之后,可以针对自己的成绩,冷静地分析前后变化的原因,找出学习中存在的不足,以便调整奋斗目标。有奋斗目标,才会产生前进的动力,有动力才会有取胜的信心,以最佳的竞技状态迎考。

    调节方法三:进行适当的训练

    非智力因素对临场发挥有一定的影响。适应训练可以帮助考生在考前和考试过程中稳定情绪,正常发挥。如可自拟考场情景,在规定时间内做完一定量的练习题。经过反复训练,逐步提高适应能力。

    调节方法四:做到劳逸结合很重要

    身体不适,疾病困扰,没有好的精力上考场,考场如战场,好的身体好的体魄会让人精神泛发。因此,考生在学习和复习期间,要处理好工作与学习之间的关系。不要让自己过于劳累,要注意饮食,适当补充能量,保证有一个健康的体魄。还要防止开夜车,保证充足的睡眠时间。这样才能保证精力充沛,思维敏捷,处事果断,消除考前因身体不适应造成的各种心理障碍。

     

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