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    2019年成人高考复习阶段怎样克服疲劳心态

    时间:2019-04-10 16:54:38    作者:深圳在职学习网

    深圳成人高考网

    错过2018年成人高考,就只能报读2019年成人高考,在决定成人高考报读以后,比较重要的就是成人高考的复习,经过长时间的复习,考生们难免会产生疲劳心态,这个时候该怎么进行克服呢。

    2019年成人高考备考过程中,因为基础薄弱,或者一些知识点的遗忘,难免会有考生会抓紧时间进行复习,一边工作一边学习,产生疲劳十分正常,单位在2019年成人高考复习阶段更好的进行复习,这样的心态就要克服。

    很多考生在抓紧时间复习时出现了心理疲劳现象,并纷纷寻找解除疲劳的良方。为此,一些有经验的考生将自己克服心理疲劳的有效方法介绍给其他考生分享。

    在考前复习阶段,常有一些考生反映:自己想复习,也有时间学习,只是一拿起书本就犯困,并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是成人高考复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。

    心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除主要靠心理调节来实现。

    首先,要有明确的学习目的。

    动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

    其次,要培养浓厚的学习兴趣。

    兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。

    第三,要注意学习的多样化。

    书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

    另外,如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。

    这时候,考生不妨停止复习,可听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

    想要顺利通过成人高考,复习十分重要,但如果出现一些心理疲劳时,考生也要适时学会调整,然后再继续进行复习。

     

    责任编辑:深圳在职学习中心

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