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    深圳成考考前准备如何自我调节和放松心情

    时间:2019-09-16 15:32:58 来源:深圳在职学习中心 [手机版]

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    深圳成考考生距离成人考试只剩下一个月时间,在这非常时期,深圳成考考前准备注意调整好心态。

    一、杜绝抱怨。深圳成考复习的时候有的考生觉得很难看进去书,于是心中充满负面情绪,这样时间一久了考生容易满腹牢骚,影响日常生活的心情,影响备考效率。

    二、劳逸结合。深圳成考复习不建议考生无时无刻的头悬梁锥刺股的挑灯夜战,考生可在深圳成考考前准备期间适当的抽时间散步、做做一些娱乐活动,听歌、唱歌、做娱乐活动等等。

    三、自我暗示法。考前切忌太过紧张,每年都有考生因为过于焦急从而产生心灰意懒和懈怠的心理,这也是深圳成考考前准备常常出现的考生心理负面表现。考生对于紧张情绪可以暗示法进行自我疏导,考生可以每天对自己微笑暗示、闭上眼睛冥想、在心理默念“我能行”进行自我暗示和鼓励自己深圳成考复习一定能行。

    四、学习时间要有计划。深圳成考复习时间考生不一定要前天都规划的满满的,尤其是有考前焦虑的考生,尤其需要有合理的时间计划。做好时间规划建议考生能够有一个良好的作息规律,包括什么时候吃饭什么时候睡觉什么时候学习什么时候运动,规律的时间规划有利于考生做深圳成考考前准备时候形成一种良好的、有规律性的深圳生理节奏感和心理节奏感。

     

    责任编辑:深圳在职学习网

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